Yoga Shot - это серия уникальных йога-комплексов от 10 до 50 минут и 5-20 минутных медитаций для того чтобы:
- ПОДДЕРЖАТЬ ресурсное состояние и классно проживать каждый свой день
- НАЧАТЬ заниматься в удовольствии и вдохновении
- СДЕЛАТЬ йогу регулярной и вдохновляющей частью жизни
Все комплексы и медитации выстроены таким образом, чтобы тебе было приятно и интересно заниматься.
Выбери намерение, выпей свой шот и зарядись на самый лучший день!
За время курса йога гарантированно станет для вас не только регулярной частью жизни, но и необходимостью, потребностью на уровне тела и состояния!
Почему 20 минут?
- Наша жизнь на 90% управляется подсознанием - оно формирует нашу реальность;
- Чтобы реальность изменилась- надо, чтобы новые паттерны поведения и мышления укоренились в подсознании;
- Чтобы что-то стало частью подсознания, нужно чтобы это стало нашей привычкой;
- Привычкой становится то, что мы повторяем много раз и главное: делаем это регулярно.
Сделать привычкой то, что приносит нам УДОВОЛЬСТВИЕ гораздо ЛЕГЧЕ, нежели то, что вызывает сопротивление и делается через силу.
Именно по этому, цель каждого шота получить удовольствие, направить внимание и фокус внутрь себя и через работу с телом и дыханием подарить себе заботу и любовь.
Наша энергия там где наше внимание, 20 минут фокуса на себе, чтобы через состояние научится управлять реальностью.
Что тебя ждет:
- 26 Yoga Shot в потоке Vinyasa Flow разной интенсивности и продолжительности
- 26 Отстроек базовых асан и разминка Сукшма-Вьяяма
- 17 вдохновляющих медитаций - настроек на день и 3 дыхательные практики
- Йога комьюнити: чат единомышленников, поддержка кураторов и эфиры на экспертные темы
Каждый шот имеет определенный акцент: например прогибы, кор, ноги, балансы, раскрытие грудного отдела, детокс, наполнение энергией...и разную интенсивность от спокойного и медленного до жаркого и динамичного
Каждая медитация - мини настройка на день с нужным Намерением
Благодаря Yoga Shot:
- Будешь чувствовать себя заряженным, энергичным, вдохновлённым на весь день!
- Научишься слышать себя и свои желания!
- Обретёшь долгожданный контакт с телом, начнешь слышать его, чувствовать что ему нужно
- Поймешь что делать для того чтобы раскрыть всю силу своего потенциала
- Научишься управлять своим состоянием и поймешь как проживать жизнь в настоящем моменте, здесь и сейчас
- Уже после первого занятия почувствуешь прилив энергии, радости и удовлетворения собой и своим телом
- Получишь полезные, утренние ритуалы, которые станут регулярной практикой
- Придёт прогресс в более сложных асанах, тело станет сильным и гибким
- Обретешь знания и инструменты, чтобы идти глубже в практику!
- Почувствуешь волшебную трансформацию: йога, наконец, станет частью твоей жизни!
Тариф "Четкий"
АКЦЕНТ: Все тело
~ Ленивый Flow
~ Fresh Shot
~ Бали Flow
~ Easy Peasy Shot
~ Мини Flow Настройка на день
~ Прожарься как псих
~ Moon Shot
~ Tantric Shot
АКЦЕНТ: ноги, ягодицы, бёдра
~ Flow Устойчивый и безмятежный
~ Flow Свободу бёдрам
~ Шпагат Flow
~ Пылающие булки
~ Funky бёдра
~ Бедра Shot
~ Дикий Flow
АКЦЕНТ: грудной отдел, плечи
~ Расправь крылья
~ Открытое сердце
~ Сияй
АКЦЕНТ: скрутки, детокс, баланс
~ Отпусти все ненужное
~ Паршвабакасана детокс
АКЦЕНТ: кор, пресс
~ Flow Прожги пресс
АКЦЕНТ: расслабление, восстановление
~ Инь йога
~ Йога-нидра
~ Easy Flow на минималках
~ Freedom Flow
~ Yin Retreat Shot
~ Shakti Shot
МЕДИТАЦИИ:
~ Наполнение энергией
~ Освобождение
~ Уверенность в себе
~ Настройка на день
~ Замедление
~ Найди баланс
~ Открой сердце
~ Сверхспособности
~ Отпусти контроль
~ От бессоницы
~ Принятие решений
~ Распаковка потенциала
~ От тревожности и беспокойного ума
~ Moon Медитация
~ Медитация для душа
БОНУС:
~ Разминка «Сукшма-Вьяяма»
~ Чакровое Дыхание
~ Пранаяма Нади Шодхана
~ Пранаяма Капалабхати
~ Мастер класс «Чатуранга»
~ Мини курс по НАУЛИ
~ Эфиры от приглашенных экспертов
~ Разбор отстроек ДЗ кураторами
~ КУРС ЧАКРА FLOW на 100 дней
