Все, что нужно знать об ОКР, чтобы перестать проверять розетки и закрытые замки. Вместо 100 психологических тестов в интернете, навязчивых мыслей и повторяющихся ритуалов.
Начните просмотр, если:
- Вы не контролируете навязчивые мысли
- Научитесь останавливать обсессии, не прибегая к компульсиям
- Все говорят, что вы контрол-фрик
- Овладеете техниками для снижения уровня тревожности
- Вы считаете, что ОКР — это только про мытье рук
- Узнаете о неочевидных признаках расстройства
Саммари поможет:
- Перестать покупать одни и те же чипсы
- Наступать на швы плиток без мучений
- С легкостью распознавать гиперфиксации
- Выстроить план для тестирования реальности на прочность
- Справиться с когнитивными искажениями
- Понять, пора ли бежать к психотерапевту
