Рекомендации от психолога по избавлению от проблем с питанием, чтобы научиться бережно относиться к телу и полюбить себя. Вместо недели на питьевой диете, переедания и срывов на сладкое.
Диетическое общество
- Диетическое общество
- Пищевое поведение
- Расстройства пищевого поведения
Распространенные РПП
- Анорексия
- Булимия
- Компульсивное переедание
Редкие РПП
- Психогенная рвота
- Орторексия
- Парорексия
Как справиться с РПП
- Диеты не работают
- Еда — лучшее лекарство
- Принятие себя
Начните просмотр, если:
Вы заедаете стресс
- Разберетесь, что приводит к компульсивным перееданиями, перестанете испытывать вину за срывы и научитесь справляться со сложными эмоциями.
Вы постоянно худеете
- Поймете, почему диеты не работают, как питаться интуитивно и чувствовать внутренний комфорт в любом весе.
Вы недовольны своей фигурой
- Проанализируете, как общество влияет на восприятие тела и освоите практики, которые помогут повысить самооценку.
Саммари поможет:
- Избавиться от навязанных обществом стандартов красоты, начать ценить свое тело и заботиться о нем.
- Проследить, как ограничения и комплексы из детства формируют сложные отношения с едой.
- Выяснить, как самооценка связана с РПП и научиться любить себя в разных внешних проявлениях.
- Сформировать новые пищевые привычки и начать отслеживать эмоции в дневнике.
- Освоить практики, которые помогут осознанно подходить к питанию и перестать ограничивать себя в еде.
- Прекратить изнурять себя диетами и питаться исходя из внутренних ощущений, а не трендов общества.
Часто задаваемые вопросы Из чего состоит курс?
- Курс разделен на 4 блока. Каждый включает видеоуроки и тестирование. В конце — финальный тест, после его прохождения вы получите диплом. Курс не привязан к расписанию, можно пересматривать лекции и проходить обучение в комфортном темпе.
Подойдет ли курс, если у меня нет острых симптомов РПП?
- Лекции будут полезны всем, кто постоянно сидит на диетах и не может похудеть, ругает себя за мучное и не принимает свое тело. Вы ознакомитесь, что такое норма пищевого поведения и сложите целостное представлением о ваших отношениях с едой.
Откуда вы берете информацию для курса?
- Материал тщательно отобрала наш лектор и клинический психолог София Мордвинкина. Она окончила ПСПБГМУ им. академика И.П. Павлова и работает в сфере психологии более 5 лет.
Что еще изучить по этой теме?
- На курсе «Телесно-ориентированная психология» освоите эффективные практики для гармонии между разумом и телом. Изучите практические методы для достижения комфорта в личной и профессиональной жизни на курсе «Как найти баланс». Узнаете, как устроена психика и разберетесь в типах расстройств на курсе по Клинической психологии
