Начните просмотр, если:
Вы пережили травму
- Поймете, как работает защитный механизм психики, научитесь справляться с паническими атаками и избавитесь от страха терапии.
Вы хотите поддержать близкого
- Выясните, что такое посттравматическое расстройство, почему человеку бывает сложно делиться переживаниями и как оказать первую помощь при срывах.
Вы склонны к тревожности
- Освоите практики по заземлению и поймете, как отпустить прошлое, не бояться перемен и ужиться с высокой чувствительностью.
Содержание:
Блок 1. Что такое ПТСР
- Признаки
- Отличие от панической и тревожной атаки
- Уровни тревожности
Блок 2. Последствия ПТСР и помощь
- Деперсонализация
- Депрессия
- Терапия
Саммари поможет:
- Определить, чем посттравматическое расстройство отличается от панической и тревожной атаки.
- Разобраться, как помочь человеку с ПТСР справиться с яркими проявлениями тревожности.
- Освоить техники самопомощи, которые уменьшают интенсивность и частоту панических и тревожных атак.
- Избавиться от стереотипов от ПТСР и понять, почему это расстройство появляется не только после войны.
- Изучить, почему у всех разный уровень чувствительности и научитесь уживаться с тревожностью.
- Понять, что такое механизм защиты, почему бывает сложно отпустить прошлое и как перестать перекладывать его на настоящее.
