Как справиться с ПТСР

Начните просмотр, если:

Вы пережили травму

• Поймете, как работает защитный механизм психики, научитесь справляться с паническими атаками и избавитесь от страха терапии.

Вы хотите поддержать близкого

• Выясните, что такое посттравматическое расстройство, почему человеку бывает сложно делиться переживаниями и как оказать первую помощь при срывах.

Вы склонны к тревожности

• Освоите практики по заземлению и поймете, как отпустить прошлое, не бояться перемен и ужиться с высокой чувствительностью.

Содержание:

Блок 1. Что такое ПТСР

1. Признаки
2. Отличие от панической и тревожной атаки
3. Уровни тревожности

Блок 2. Последствия ПТСР и помощь

1. Деперсонализация
2. Депрессия
3. Терапия

Саммари поможет:

• Определить, чем посттравматическое расстройство отличается от панической и тревожной атаки.
• Разобраться, как помочь человеку с ПТСР справиться с яркими проявлениями тревожности.
• Освоить техники самопомощи, которые уменьшают интенсивность и частоту панических и тревожных атак.
• Избавиться от стереотипов от ПТСР и понять, почему это расстройство появляется не только после войны.
• Изучить, почему у всех разный уровень чувствительности и научитесь уживаться с тревожностью.
• Понять, что такое механизм защиты, почему бывает сложно отпустить прошлое и как перестать перекладывать его на настоящее.