Как обрести уверенность в себе

Лайфхаки от преподавателя актерского мастерства, чтобы научиться управлять первым впечатлением и поддерживать разговор на любую тему. Вместо десятков упущенных знакомств, бесконечного стеснения и неловкого молчания.

Этот курс для вас, если:

1. Вам сложно общаться в новой компании. Избавитесь от страха заводить диалог, начнете проявляться и легко знакомиться с людьми.
2. Вы хотите развить харизму. Узнаете, как превратить манеру речи в личный бренд и обаять всех естественной походкой.
3. Вы выступаете на широкую публику. Выясните, как перестать теряться от неудобных вопросов и рассказывать истории так, чтобы вас слушали все.

Материал поможет вам:

• Разобраться, как когнитивные искажения влияют на внутреннее состояние и переосмыслить отношение к себе.
• Освоить схемы беспроигрышного сторителлинга, которые удержат внимание аудитории.
• Научиться справляться с волнением с помощью дыхания и превращать стресс в энергию для выступлений.
• Лучше понимать окружающих, повысить эмпатию и экологично разрешать конфликтные ситуации.
• Перестать зажиматься в незнакомых обстоятельствах и проявлять инициативу в общении с людьми.
• Лучше узнать себя, проанализировать ограничивающие установки и повысить самооценку.

Как именно курс поможет мне стать увереннее?

• Сначала вы изучите внутренние и внешние барьеры, которые препятствуют уверенности.
• Затем проанализируете, как изменить восприятие себя с помощью мышления и развития телесности (работа с осанкой, спорт и др.).
• Дальше узнаете, как справляться со стрессом при публичных выступлениях и чувствовать себя свободно в новых компаниях.
• После каждого теоретического блока — выполните техники, которые помогут закрепить полученные знания и стать более раскрепощенным.

Программа обучения:

Блок 1. Уверенность в себе

1. Как найти баланс
2. От внутреннего к внешнему
3. От внешнего к внутреннему

Блок 2. Уверенность в словах

1. Стресс при публичных выступлениях
2. Дыхательные практики
3. Интонации

Блок 3. Уверенность в общении

1. Контакт со слушателями
2. Ответы на сложные вопросы
3. Разрешение конфликтов

Блок 4. Уверенность в компании

1. Как рассказать историю
2. Как держаться в компании
3. Как поддержать любой разговор