Обучение длится 1 час
Автор: Татьяна Дудина
Йогатерапия при опущении органов малого таза. Базовые техники работы с проблемой опущения органов

Этот мини-курс для вас, если:

  • Вы страдаете от проблем опущения ОМТ
  • Вы сталкнулись с опущением органов малого таза и хотите улучшить свое состояние и избавится от дискомфорта

Хотите предотвратить проблемы опущения. Вы заботитесь о своем здоровье и не хотите допустить у себя возникновения проблем с опущением органов малого таза

Вы преподаватель йоги и хотите научиться помогать своим клиенткам при опущениях органов малого таза.

Содержание:

Урок 1: Укрепление связок малого таза

  • На первом уроке мы сосредоточимся на упражнениях, направленных на укрепление связок малого таза. Связки играют важную роль в поддержании органов этой области, и мы можем влиять на их состояние через микродвижения. Правильные движения помогут связкам восстановить упругость и возвращают им необходимые свойства.
  • Мы также будем работать с дыханием, поскольку грудная диафрагма оказывает влияние на тонус связок и мышц тазового дна. Свободное движение диафрагмы будет непосредственно тренировать мышцы тазового дна и связки таза, улучшая их функциональность и поддерживая здоровье органов.

Урок 2: Выравнивание таза и работа с осанкой

  • На втором уроке мы продолжим работу со связками таза и дыханием, добавляя упражнения для выравнивания таза во всех плоскостях. Выравнивание таза играет важную роль в поддержании правильной функции органов малого таза и предотвращении их опущения.
  • Мы также будем акцентировать внимание на осанке, поскольку плохая осанка может усиливать давление на связки таза. Работа над улучшением осанки поможет снизить нагрузку на эти связки и сделать их более здоровыми и устойчивыми.

Регулярно выполняя упражнения курса, вы:

  • Улучшите упругость связок органов малого таза
  • Повысите тонус мышц и укрепите тазовое дно
  • Скорректируете осанку для предотвращения опущения органов
  • Улучшите свое дыхание
Дата последнего обновления: 5 мая 2024

Темы

Другие курсы

-30%
Звезда вечеринки
Звезда вечеринки
Автор: Элона Жалнина
Подробнее
5 880
8 400
Будь контемпом
Будь контемпом
Автор: Александра Горошко
SuperHuman
SuperHuman
Авторы: Группа авторов
Таз и тазобедренные суставы
Таз и тазобедренные суставы
-50%
Умная сила 2.0
Умная сила 2.0
Hand stand base (тренировки по стойкам)
Hand stand base (тренировки по стойкам)
Автор: Дарина Егорова
-52%
Коррекционный практикум при гиперлордозе
Коррекционный практикум при гиперлордозе
Yoga Doma
Yoga Doma
Автор: Юлия Пегасова
Антисутулость
Антисутулость
Назад
Смотреть дальше