Для кого этот курс?
- Для женщин, которым сложно выражать свою сексуальность и неловко флиртовать с мужчинами.
- Для женщин, которым нравится своя внешность, но отношения в постели почему-то не складываются.
- Для родителей, которые хотят, чтобы их дети жили счастливо, расслабленно и уверенно в своём теле, ухаживали за ним и могли наслаждаться телесностью без чувства вины, стыда, боли и других трудных ощущений.
- Для женщин, которые чувствуют себя непривлекательными и нежеланными.
- Для мужчин, которые хотят изменить качество или количество секса.
- Для всех, кто чувствует себя зажато, скованно и неуверенно. Кому не хватает физической и эмоциональной близости и сложно говорить с партнёром о сексе. Кто хочет улучшить качество своей жизни: секс, отношения, самоценность.
- Для женщин, которые не удовлетворены качеством и количеством сексуальных отношений в паре.
- Для всех, кто испытывает сложности с получением оргазма, с удовольствием и расслаблением.
- Для тех, кто хочет просто стать счастливее вокруг отношений с собственным телом, полюбить свою внутреннюю и внешнюю сексуальность.
С помощью обучения вы:
- Научитесь более открыто и спокойно говорить о своих потребностях и желаниях (не только касательно секса и не только партнёру)
- Сможете лучше узнать своё тело и принять его со всеми изюминками
- Исследуете и проработаете негативные установки, связанные с сексуальной сферой
- Обретёте большую уверенность в себе, энергию, манкость и ощущение желанности
- Увидите свою красоту, даже если сейчас вам кажется, что её нет
- Будете более свободно и легко проявлять себя в мире
- Познаете искусство расслабления, снимете телесные зажимы и скованность
- Сможете улучшить отдельные аспекты своей сексуальной жизни и отношений
Программа:
Вводная лекция. Телесность и сексуальность
- Почему прикосновения к телу крайне необходимы как для маленького ребёнка, так и для взрослого человека
- Какие эмоциональные состояния хранит наше тело
- Как жить более счастливую, наполненную жизнь в своём теле
- Почему сексуальность может быть зоной напряжения
- Зачем и как включать эротизм в обязательную программу заботы о себе
Вы сделаете важный первый шаг к тому, чтобы научиться лучше слышать сигналы своего тела и чувствовать себя целостными, счастливыми, проявленными.
А также выполните практику «Моё маленькое тело. Моя большая жизнь».
Страсть в долгосрочных отношениях
- Как поддерживать огонь в длительных отношениях и быть не только прекрасными друзьями, но и хорошими любовниками
- Что делать для сохранения своей сексуальности
- Как создать или вернуть флирт, желание, страсть в отношениях
- + Практика «Поиграем в карты»
Ваш ждёт честный и очень открытый диалог двух опытных психотерапевтов – мужчины и женщины.тВозможно, вы никогда ранее не встречали такой взгляд на сексуальность и эротику.
Про сексуальность и удовольствие (интроекты, чувства и работа с ними)
- Что делать с негативными установками о сексе и сексуальности, которые мы получили в детстве (от родителей, социума и влияния культурного слоя)
- Как уменьшить количество боли в этой теме и увеличить количество удовольствия
- Есть ли баланс между полярностями: от дикого стыда за проявление женственности/мужественности и неумения флиртовать, заигрывать, разговаривать до абсолютной сексуальной свободы и отсутствия границ
- Как во всём этом найти себя и своё удовольствие
- Как быть счастливой женщиной / счастливым мужчиной в своём теле
- Как развивалась ваша собственная сексуальность
- + Практика «Переход через горы»
Про телесность, отношение к собственному телу, прикосновения
- Сможете исследовать себя и свой жизненный почерк через ваше тело (осторожно: изменения могут быть очень быстрыми, а осознавания – глубокими!)
- Обретёте больше энергии для своей жизни, для новых знакомств и начинаний
- Поработаете с неуверенностью в себе, с сомнениями в своих способностях, компетентности, внешности и уместности самовыражения
- Ещё больше приблизитесь к доверию себе и другим людям
- Научитесь получать больше удовольствия от различных событий в вашей жизни, от общения с членами семьи и другими людьми, от обмена взглядами и прикосновениями
- + Практика «Чудо рядом»
Отношения в паре: телесность, общение, флирт (что ещё влияет на качество сексуальной жизни)
- Вы сложите более целостную картину о том, какие аспекты влияют на качество вашей сексуальной жизни, и как управлять этим знанием в свою пользу
- Узнаете формулу любви и секрет счастливых пар, которые вместе уже более 15 лет и довольны своей сексуальной жизнью
- Поймёте, какие границы необходимо выстраивать в паре
- Углубитесь в тему доверия между партнёрами
- + Практика «Поиграй со мной»
Сколько живёт любовь?
- Как партнеры встречают друг друга, как люди притягиваются.
- Виды любви и особенности отношений на начальных стадиях и в длиннике жизни. Какие бывают этапы жизни пары и что делать, чтобы жизнь была вкусной.
- Особенности коммуникации в паре: что препятствует и способствуют развитию отношений.
- Вопросы и задачи, которые пары решают, возможные причины кризисов в паре.
Мужская сексуальность и как говорить с партнёром о сексе
- Мужские и женские фантазии. В чем разница?
- Как мужчины блокируют свою сексуальность и что можно изменить
- Что на самом деле нравится мужчинам (по результатам исследований)
- Мужские роли и трудности перевода. Как сделать эротику и флирт частью жизни пары.
Разбор историй от аудитории
- Вы узнаете, какими могут быть причины ваших трудностей в жизни
- Осознаете, что делать, чтобы изменить ситуацию к лучшему
- Получите ценные экспертные рекомендации и необходимую поддержку
+ Дополнительный комплект лекций, практик, упражнений для углублённой работы
20-минутные лекции в записи:
- «Стигматизированные представления о женской сексуальности»
- «Измена. Возможные причины»
- «Новые мысли о главном. Перепрошивка убеждений»
- «Связь РПП и сексуальности»
Практики:
- «Нежность к себе»
- «Здоровая агрессия»
- «Приближение без стыда»
