Обучение длится 2 недели
Автор: Регина Ахуньянова
Интенсивное снижение веса - 2023

Если Вы:

  • Уже снижали вес, но он вернулся, захватив с собой еще несколько дополнительных килограмм и сантиметров
  • Устали считать калории, голодать, сидеть на модных диетах и искать работающие способы снизить вес раз и навсегда. Мечтаете о стройном, красивом и здоровом теле
  • Имеете гормональные нарушения или предрасположенность к полноте и отчаялись в попытках снизить вес
  • Хотите избавиться от отеков, целлюлита и придать телу тонус
  • Думаете, что правильное питание ― это «диета», ограничения и запреты на всю жизни
  • Не можете дойти до цели, найти мотивацию к снижению веса, чувствуете упадок сил
  • Зависите от еды ― постоянно хотите есть и не можете наесться, находитесь в замкнутом круге ― вас преследуют лень, срывы и переедания
  • Не любите спорт и считаете, что без него невозможно попрощаться с лишним весом
  • Снизили вес, но проблемные места не хотят худеть
  • Заботитесь о здоровье и хотите сбросить вес, не навредив организму, и сделать правильное питание образом жизни
  • Уже снижали вес, но он вернулся, захватив с собой еще несколько дополнительных килограмм и сантиметров
  • Устали считать калории, голодать, сидеть на модных диетах и искать работающие способы снизить вес раз и навсегда. Мечтаете о стройном, красивом и здоровом теле

Что ждет вас на курсе?

  • Подбор индивидуального рациона под вашу цель
  • 14 дней здорового снижения веса через любовь и заботу о себе
  • Живой вебинар от Регины Доктор с обратной связью
  • Ежедневное ведение личным врачом в индивидуальном чате
  • 6 видеоуроков для снижения веса, о выборе продуктов, способах приготовления еды и пищевой зависимости7 упражнений «Как избежать переедания»
  • 14 простых, быстрых и вкусных меню для снижения веса
  • 14 сложных и интересных меню для снижения веса
  • 14 функциональных (лечебных) меню
  • 9 меню на поддержании веса
  • 49 рецептов для снижения веса простых и быстрых
  • 42 рецепта для снижения веса сложных и интересных
  • 42 рецепта лечебного питания
  • 27 рецептов на поддержании веса
  • 20 праздничных рецептов
  • Курс «Десерты, которые можно»
  • Интенсив «Плоский живот»
  • Список книг на все случаи жизни

Программа курса:

День 1. Вебинар– эффективное снижение веса 2023 г.

  • Как начать снижение веса так, чтобы было легко, быстро и эффективно.
  • 3 пункта, с которых вы еще ни разу не начинали.

Почему нельзя начинать снижать вес:

  • с питания
  • с анализов
  • со спорта
  • с запроса к психологу «Похудейте меня»

Мощные практики по Научной Мотивации для достижения целей и лечения зависимостей, основанные на физиологии мозга.

День 2

  • Разбор ваших ежедневных ошибок в питании и образе жизни – почему не получается. Удобная практическая таблица диагностики всех ошибок, которая пригодится на всю жизнь.

День 3

  • Видеоурок «Персонализированный спорт с точки зрения медицины», как сделать, чтобы с первой тренировки получить результат. Ваша экономия более 100 тыс.руб. в год.

День 4

  • Видеоурок «Диетологическая кулинария» - как выбирать и готовить еду. Как не попасть на «скрытые вредности».

День 5

  • Проверка ЖКТ – готов ли желудочно-кишечный тракт к снижению веса. Диагностика по плану.

День 6

  • Видеоурок «Пищевая зависимость» ― без проработки этого пункта невозможно ни одно стойкое снижение веса.

День 7

  • Биология Удовольствия – что такое кайф с точки зрения физиологии. Как понимая это, вы можете изменить образ жизни за 1 день.

День 8

  • Видеоурок «Сопротивление» – почему мозг хочет все бросить. Почему у вас много раз не получалось.

День 9

  • Как сохранить образ жизни и питания в самых разных ситуациях – пошаговые гайды в отпуск, путешествие, командировку, при ОРВИ, при госпитализации, при лечении зубов.

День 10

  • Разбор всех популярных диет в Мире – плюсы, минусы, противопоказания, почему не работают. Лекарство от «волшебной таблетки».

День 11

  • Видеоурок «Инсулинорезистентность» – разбор всех мифов, как с точки зрения настоящей доказательной медицины вылечить это состояние.

День12

  • Видеоурок «Качественный спорт при инсулинорезистентности» – как заниматься, с каким пульсом, как часто, на конкретном практическом примере.

День 13

  • Жировой гепатоз – как «похудеть» печень. Чем опасен, как выявить, алгоритм лечения.

День 14

  • Вебинар «Здоровое питание и идеальный вес как образ жизни».
Дата последнего обновления: 27 ноября 2023

Темы

Другие курсы

-22%
Гипотиреоз 2.0
Гипотиреоз 2.0
Автор: Тамилла Амирова
Подробнее
7 000
9 000
-14%
Мама-нутрициолог
Мама-нутрициолог
Кинезиотейпирование для массажистов
Кинезиотейпирование для массажистов
Автор: Антон Циванюк
Еда как конструктор
Еда как конструктор
Автор: Ирина Фаритова
Мотивационный курс-практикум «STOP САХАР»
Мотивационный курс-практикум «STOP САХАР»
Автор: Ирина Фаритова
-5%
Функциональная нутрициология
Функциональная нутрициология
Подробнее
39 015
41 310
3 250
/мес
Как снизить холестерин
Как снизить холестерин
Автор: Павел Силуянов
Массаж Гуаша и метод «сухой иглы» при боли в шее
Массаж Гуаша и метод «сухой иглы» при боли в шее
Автор: Александр Сокун
-42%
Как спасти поджелудочную железу
Как спасти поджелудочную железу
Автор: Павел Силуянов
Подробнее
8 900
15 400
Назад
Смотреть дальше