Автор: Марина Корпан
Худеем на диване

Что такое Экспресс-курс “Худеем на диване”?

5 экспресс-комплексов на все зоны: спина, ягодицы, живот, руки, ноги

  • 1 тренировка займет от 7 до 10 минут
  • 2-3 упражнения в каждом комплексе
  • 2 несложные техники дыхания
  • В курс включена суставная разминка (в Комплексе Микс)

Как вы будете тренироваться?

  • Вы начинаете заниматься каждый день по 7 минут, выполняя по 1 мини-комплексу на разные зоны.
  • В течение первой недели вы будете получать мини-комплексы упражнений, научитесь выполнять их совмещая с дыханием. Выполнять можно каждый день.
  • Затем вы собираете все мини-комплексы в 1 общий комплекс и делаете тренировку на все группы мышц через день.

Кому подойдет этот курс?

  • Вам сложно выполнять силовые упражнения
  • У вас совсем мало времени на тренировки
  • У вас очень большой вес и вам сложно заниматься
  • Вам сложно выполнять упражнения стоя
  • Вы хотите попробовать занятия дыхательными гимнастиками для похудения с чего-то простого

Вас ждут еще приятные бонусы:

правильная нагрузка и техники дыхания позволяют улучшить ваше здоровье:

наладиться сон, начнет работать кишечник, уменьшится уровень стресса, уйдут отеки, лучше начнет работать мозг!

Дата последнего обновления: 10 октября 2024

Темы

Другие курсы

-21%
Красота сбывается!
Красота сбывается!
Подробнее
39 900
50 900
-56%
Возрождение женщины (2025)
Возрождение женщины (2025)
Автор: Александра Фёдорова
Подробнее
19 900
45 900
Пилатес при работе с внутренними органами: знакомство с топографией внутренних органов и полостей тела
Пилатес при работе с внутренними органами: знакомство с топографией внутренних органов и полостей тела
Автор: Анна Селиверстова
Подробнее
3 500
-50%
База диетологии
База диетологии
Подробнее
3 490
7 000
Пилатес при работе с внутренними органами: Пищеварительная система
Пилатес при работе с внутренними органами: Пищеварительная система
Автор: Анна Селиверстова
Подробнее
3 500
-15%
Стройность это легко!
Стройность это легко!
Автор: Макс Котков
Подробнее
19 500
23 000
-18%
Первый год жизни. Инструкция для родителей
Первый год жизни. Инструкция для родителей
Автор: Александра Жуковская
Подробнее
12 990
15 960
Двигательная активность в школе и детском саду. Проводим физкультминутки и разминки правильно
Двигательная активность в школе и детском саду. Проводим физкультминутки и разминки правильно
Автор: Вера Шмак
Назад
Смотреть дальше