Онлайн-курс “Ходьба для похудения” - специальная тренировка в которой 30 секунд ходьбы на месте чередуется с 30 секундами упражнений стоя.
Именно такой формат чередования кардио шагов и упражнений с акцентом на разные проблемные зоны (руки, живот, бока, бедра) позволяет сжигать жир не выходя из дома.
Что вас ждёт на курсе:
- Видео-тренировки по 20-30 минут в день.
- Упражнения понятные, простые, весёлые, а главное эффективные. Включайте и повторяйте.
- Предусмотрено всё: таймер, музыка, перерывы.
- После тренировки вы почувствуете заряд бодрости и лёгкости, а не усталость и мышечную боль.
- Для тренировок вам понадобится только коврик и 2 бутылочки по 0.5 с водой.
- Для более подготовленных можно 2 гантельки весом по 1 кг.
Курс вам подходит если:
- Вы хотите снизить вес
- У вас есть только 30 минут в день на занятия
- Вы хотите разогнать лимфу и уменьшить отёчность
- Ждёте от тренировки заряд бодрости и лёгкости тонус всего тела
- Стесняетесь заниматься в зале и дома вам уютнее
- Устали от скучных тренировок на коврике
- Мечтаете повысить упругость тела и стать стройнее
- Желаете улучшить осанку и повысить уровень здоровья
Почему именно ходьба?
- Та самая тренировка, которая проста в применении и эффективна. При ежедневных занятиях она не утомляет и не вызывает напряжения. При этом объёмы тают на глазах.
- Заниматься можно самостоятельно без оборудования.
- У неё практически нет противопоказаний, а значит подходит тренировка всем.
- Для наилучшего результата я рекомендую тренироваться каждый день.
Результаты, которые вы получите:
- Снижение веса. Да, вес действительно снизится. Но самое главное это объёмы. Они будут таять на глазах.
- Хорошее настроение и энергичность. Тренировки как будто наполняют энергией на целый день.
- Подвижность и пластика. Занятия построены так, что вас будет тянуть двигаться. А после них вы почувствуете грацию и лёгкость в привычных бытовых движениях.
