Автор: Марина Осокина
Гимнастика для беременных

Авторский курс «Гимнастика для беременных» от физического терапевта с 10-летним стажем и, по совместительству, гуру женского здоровья.

Специально для нашего проекта Марина подготовила онлайн-уроки для беременных, чтобы вы могли поддержать свою физическую форму и подготовиться к этому важному событию.

Беременность - одновременно нежный и сильный период. Не важно, ждёте вы сейчас первого или уже четвёртого ребёнка. Это всегда чудесное испытание! Мы попробуем пройти его вместе с вами.

Что входит в курс?

Курс состоит из двух частей.

Первая часть подходит для занятий в 1 - 2 триместрах и в начале 3-го. Она состоит из 6-ти различных занятий:

  • зарядки
  • йоги
  • занятия на гибкость
  • двух силовых комплексов
  • занятия с фитболом

Рекомендуется выполнять по одному уроку в день!

Занимайтесь шесть дней подряд в заданной последовательности, устраивайте себе один выходной и начинайте новую неделю с первого урока - это идеальный график. Таким образом, вы будете заниматься каждый день от 30 минут до 1 часа.

Вторая часть состоит из 3-х несложных уроков, которые подойдут беременным на поздних сроках. Цель этих занятий - не тренировка, а:

  • разгрузка тела
  • профилактика отёков
  • профилактика боли в спине
Дата последнего обновления: 24 сентября 2023

Темы

Другие курсы

Дыхание. Глубинная линия тела. Интеграция в движение
Дыхание. Глубинная линия тела. Интеграция в движение
Автор: Евгений Золотухин
Подробнее
12 900
Осанка, тенсегрити, паттерн шага
Осанка, тенсегрити, паттерн шага
Автор: Евгений Золотухин
Подробнее
8 500
-3%
Тотальная подача
Тотальная подача
Автор: Иван Толмачев
Подробнее
970
1 000
-12%
Ягодицы
Ягодицы
Автор: Татьяна Романенко
Подробнее
3 500
4 000
Мышцы тазового дня
Мышцы тазового дня
Автор: Алена Медведева
Подробнее
1 300
-40%
Растяжка. Средний уровень
Растяжка. Средний уровень
Автор: Юлия Грошева
Подробнее
2 990
4 990
-12%
Baby Balance
Baby Balance
Автор: Кристина Голубкина
Подробнее
35 000
40 000
Открытый урок «Кундалини под одеялом»
Открытый урок «Кундалини под одеялом»
-30%
Перезагрузка тела
Перезагрузка тела
Автор: Ольга Чащина
Подробнее
3 490
4 990
Назад
Смотреть дальше