Авторская методика, созданная на основе интерпретаций и адаптации методики пилатеса, метода Франклина, метода Фельденкрайз, йогатерапии и лечебной физкультуры (ЛФК).
Функциональные тренировки позволяют проработать те мышечные группы, которые сложно задействовать на других тренировках, но которые нам очень нужны для ежедневных физических задач: наклонов, приседаний, прыжков, бега, поднятия тяжестей и других действий.
Это физиологичные и безопасные упражнения для спины и суставов, которые улучшают силу, выносливость, координацию, осанку и гибкость
Программа для тех, кто давно занимается:
- Если перестали прогрессировать в тренировках.
- Неустойчивая или пружинистая походка, сутулость и другие нарушения осанки.
- Имеете опыт в тренировках, но вас не устраивает качество тела.
- Высокая отечность лица, рук, ног, живота.
- Чувствуете мышцы, но не видите рельефа.
- Понимаете, как контролировать осанку и «домик», но это получается не во всех упражнениях.
- Хотите отдохнуть от серьезных нагрузок с весами, но не растерять мышцы за время передышки.
Программа для тех, кто после травмы или есть нестабильность сустава:
- Если уже восстановились после острой фазы грыжи/травмы и готовы тренироваться активнее.
- Есть нестабильность суставов, дисплазия и гипермобильность.
- Постоянно пощелкивают и хрустят суставы.
Программа для начинающих:
- Никак не уходит живот и не получается добиться желанного внешнего вида.
- Беспокоит тревожность, плохой сон, быстрая утомляемость, одышка.
- После работы, подъема тяжестей, ношения ребенка ощущается напряжение или боль в спине и шее.
- Если перестали прогрессировать в тренировках.
- Неустойчивая или пружинистая походка, сутулость и другие нарушения осанки.
- Имеете опыт в тренировках, но вас не устраивает качество тела.
- Высокая отечность лица, рук, ног, живота
