Про тазовое дно не слышал только ленивый. Но многолетний опыт работы нашего ведущего специалиста в области женского здоровья Марины Осокиной показывает, что тренировать «интимные» мышцы бесполезно. Необходимо работать со всем телом, а особенно с пояснично-тазовым регионом.
Курс направлен на улучшение кровообращения в области таза. Особенно полезными упражнения будут для тех, у кого есть застойные явления в области таза, варикозное расширение вен, геморрой, хронические тазовые боли. Упражнения курса входят в обязательный алгоритм восстановления мышц тазового дна.
Что входит в курс и как заниматься?
Курс состоит из трёх уроков и рассчитан на 1 месяц.
Каждый урок является прогрессией предыдущего. Пожалуйста, осваивайте упражнения в заданной последовательности! Каждый урок необходимо выполнять каждый день в течение недели. Затем, на 2-ой неделе, переходите ко второму уроку. Нельзя делать упражнения во время менструации! Таким образом, вы занимаетесь месяц, с остановкой в дни месячных.
Заниматься можно в любое время дня, желательно ДО еды. После последнего приема пищи должно пройти от 2 до 4 часов. Старайтесь не пить много воды до или во время занятия, если чувствуете жажду, пейте маленькими глотками. После занятия ограничений в приеме жидкости и пищи нет.
Для кого?
Данный курс нужен всем женщинам, и мужчинам, кстати, тоже, но большинство мужчин вряд ли будут делать плавные круговые движения тазом… Или точно в этом не сознаются.
Поэтому поговорим о женском здоровье.
Итак, курс нужен тем, кто:
- Готовиться к беременности
- У кого есть застойные явления в органах малого таза, варикозное расширение вен, геморрой
- Тем, у кого болезненные месячные, нерегулярный менструальный цикл
- Тем, кто склонен к запорам и метеоризму
- Отдельным пунктом отмечу интимную жизнь. Пройдя данный курс вы заметите, что желание усилилось, а оргазмы стали ярче.
Важно! Кому не подойдет курс. Противопоказания:
- Беременность
- Послеродовый период – 3 месяца после родов
- Новообразования в органах малого таза и брюшной полости, миома в динамике
- Нестабильность поясничного отдела
- Острый болевой синдром в области поясницы, таза и тазобедренных суставов
- Пролапс органов малого таза 3 и 4 степени
