Углеводы часто называют врагом здоровья и красоты, но что если подходить к ним иначе?
О чем этот мастер-класс?
Как баланс углеводов влияет на здоровье, гормоны и внешний вид?
На этом мастер-классе мы разберём:
- Почему важно поддерживать метаболическое здоровье для профилактики заболеваний у женщин.
- Какие заболевания вызываются дисбалансом глюкозы: от синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) до диабета и воспалительных заболеваний.
- Как управлять уровнем сахара в крови с помощью питания и добавок.
- Постоянный мониторинг глюкозы: как современные сенсоры помогают контролировать здоровье.
- Проблемы с весом и метаболизмом - как поможет мониторинг глюкозы?
Ключевые темы мастер-класса:
Наиболее часто встречающиеся проблемы наших пациентов, которые связаны с нарушением метаболизма глюкозы
Гормональные дисбалансы и глюкоза:
- Влияние колебаний глюкозы на гормоны и наоборот (инсулин, кортизол, половые гормоны);
- Проблемы дисбаланса: синдром поликистозных яичников, усталость, стресс и бесплодие.
Усталость и вялость после еды и причем тут глюкоза?
- Как выбирать продукты с низким гликемическим индексом для поддержания энергии.
- Роль гликемической нагрузки в профилактике заболеваний и поддержании веса.
Проблемы с весом и метаболизмом:
- Как нарушение утилизации глюкозы приводит к проблемам с весом и как этого избежать?
- Нутриенты для улучшения чувствительности к инсулину;
- Фитотерапия для контроля сахара и гормонов
Что вас ждет на мастер-классе?
Влияние углеводов на здоровье
- Как скачки глюкозы приводят к усталости, стрессу и гормональным нарушениям.
- Почему баланс углеводов важен для здоровья, энергии и красоты.
Глюкоза и энергия: ключ к продуктивности
- Как гликемический индекс и гликемическая нагрузка влияют на уровень сахара и энергию.
- Советы по планированию рациона для поддержания стабильной продуктивности.
- Интерактив: анализ продуктов, которые вызывают усталость после еды.
Гормональный баланс и женское здоровье
- Использование сенсоров для отслеживания уровня глюкозы и корректировки питания.
- Реальные кейсы: как мониторинг помогает улучшить здоровье и создать полезные привычки.
- Советы по внедрению мониторинга в повседневную жизнь.
Ответы на вопросы и заключение
- Обратная связь и разбор вопросов участников.
- Шаги для внедрения полученных знаний в повседневную жизнь.
Для кого будет полезен наш мастер-класс?
Он безусловно полезен для всех, но особенно будет полезен тем, кто
- Для женщин, стремящихся к здоровью и красоте: Управление весом, энергией и улучшение внешности через баланс глюкозы и гормонов.
- Нутрициологов: Для углубления знаний в области метаболического здоровья и гормонального баланса.
- Врачей разных специальностей: Для эффективного использования данных мониторинга в клинической практике.
- Для тренеров и коучей Для разработки персонализированных программ питания и улучшения результатов клиентов.
