О чем вебинар:
01 Что и с чем можно сочетать, а что нет.
02 Можно ли разогнать метаболизм?
03 Как рассчитать суточную потребность в калориях
04 Все о белках, жирах, углеводах - нормы, источники, лайфхахи.
05 В чем грешны глютен и молочка - обратимся к науке
06 Почему важна рыба, и что делать, если я ее не ем.
07 На каком масле жарить, и какое полезные?
08 Зачем забивать голову гликемическим индексом и нагрузкой.
09 Алкоголь. Кому, сколько, как часто?
10 Сколько ж пить воды и считать ли суп за воду?
11 Еда и инсулин. Как питаться при инсулинорезистентности?
12 Где брать витамины?
13 Соль и солененькое - сколько можно?
14 Мифы о кофе.
15 Почему любые диеты зло? Разоблачаем заговор популярных диет.
16 Как питаться сбалансированно? Конкретные шаги: размер порций, принципы, как внедрить их в жизнь.
17 Лайфхакер: как побороть тягу к сладкому.
18 Как изменить свою жизнь и питание, чтобы не сорваться и не мучиться?
