Автор: Елена Артамонова
Дыши 1.0

Практический курс для тех, кто:

  • живет в режиме многозначности
  • постоянно испытывает чувство тревоги
  • забыли, что такое быть здесь и сейчас
  • переживает сложный этап жизни
  • испытывает эмоциональные перегрузки и стресс
  • чувствует, что своего ресурса не хватает

Хотя глобально, это курс для всех. Потому что навык слышать себя, уметь пользоваться своей энергией и восполнять ее - критически важен в современном мире.

Программа курса состоит из:

  • утренних бодрящих дыхательных практик
  • вечерних расслабляющих дыхательных практик
  • аудио-медитаций, направленных на создание чувства внутренней опоры и доверия миру
  • телесные практики для работы со своим состоянием
  • техники управления стрессом
  • аудио-лекции о механизмах страха и стресса и как включаться в процесс саморегуляции
  • несколько психологических практик, направленных на восстановление контакта с собой и своей жизнью
Дата последнего обновления: 2 августа 2024

Темы

Другие курсы

-25%
Краткий курс о любви. Как создать сильную связь между вами
Краткий курс о любви. Как создать сильную связь между вами
Автор: Мария Бразговская
Подробнее
9 000
12 000
Словакоды
Словакоды
Автор: Марина Павлова
Подробнее
6 000
Астения в современном мире: как справиться с эмоциональным истощением
Астения в современном мире: как справиться с эмоциональным истощением
Автор: Мария Шкаленко
Подробнее
1 500
Как найти работу? Практические рекомендации
Как найти работу? Практические рекомендации
Авторы: Группа авторов
Подробнее
2 750
Карта желаний
Карта желаний
Автор: Анастасия Данилова
Подробнее
3 900
Меняем привычки
Меняем привычки
Автор: Ренат Шагабутдинов
Подробнее
7 900
Крутая будущая профессия. Как подростку определиться с выбором
Крутая будущая профессия. Как подростку определиться с выбором
Авторы: Группа авторов
Подробнее
2 160
Профессии будущего. Работа на современном рынке труда
Профессии будущего. Работа на современном рынке труда
Авторы: Группа авторов
Учись или уходи с рынка. Развитие карьеры и бизнеса
Учись или уходи с рынка. Развитие карьеры и бизнеса
Авторы: Группа авторов
Подробнее
4 400
Назад
Смотреть дальше