Дыхание — та самая волшебная таблетка, которая решает проблемы: выпирающего живота, слабого тазового дна и осанки
Разберетесь с темой правильного дыхания
- Узнайте, как должны двигаться ребра
- Как при полном и неполном дыхании работает тазовое дно
- Что должен делать живот при вдохе и выдохе
- Как дыхание помогает поддерживать нейтраль позвоночника и осанку
С помощью дыхательных техник:
- Избавитесь от стрессового недержания мочи при кашле и чихании
- Сделаете живот подтянутым, а не «кубики вверху и шарик внизу»
- Уберете сутулость
- Забудете про отеки лица и «компьютерную шею»
- Восстановитесь после операций и после родов
Программа:
01. Мобильность грудной клетки во всех направлениях
02. Диафрагмальное дыхание
03. Расслабление таза
04. Дыхание двух диафрагм
05. Ритм таза и тазовое дно
06. Связь тазобедренных и тазового дна
07. Глубинная линия
08. Упругость тазового дна
09. Грудная клетка и таз. Связь через внутренний блок
10. Осознание дыхания, положения таза и грудной клетки
Интенсив станет отличным дополнением к тем знаниям, что вы уже получили или получаете на моих курсах, а также любой физической активности. В рамках тренировок и без того много задач по работе с телом, поэтому тема дыхания обычно «западает». Предлагаю это исправить
