Обучение длится 1 час
Автор: Татьяна Дудина
Дыхание для здоровья

Базовые техники для улучшения дыхательной функции

Работая с дыханием, мы можем повлиять на множество процессов в нашем теле:

  • Снижение стресса
  • Нормализация работы ЖКТ
  • Регуляция давления
  • Восстановление после заболеваний
  • Укрепление иммунитета
  • Улучшение когнитивных навыков, осанки и мн. др.

Практикум - это часовой урок, на котором мы фокусируемся на работе с тремя ключевыми элементами нашего первичного паттерна.

  1. Мы научимся снимать напряжение с диафрагмы с помощью специальных упражнений, которые помогут нам избавиться от спазмов.
  2. Далее мы перейдем к восстановлению экскурсии грудной клетки, так как зажатие этой области может серьезно ограничить наше дыхание. Размассируем фасеточные суставы и рёберно-позвоночные сочленения, чтобы грудная клетка могла свободно раскрываться, и будем выполнять разнообразные движения, активизирующие эту область.
  3. И, конечно, на данном практикуме мы погрузимся в дыхательные техники – третий ключевой элемент. Дыхательные практики играют важную роль в улучшении общего состояния и настроения, однако для полноценного восприятия их эффектов необходимо подготовить тело, уделяя внимание диафрагме и грудной клетке.

Наш практикум предлагает гармоничное сочетание работы с дыханием, диафрагмой и грудной клеткой, обеспечивая комплексный подход к улучшению вашего здоровья и благополучия.

Дата последнего обновления: 2 марта 2024

Темы

Другие курсы

-21%
Красота сбывается!
Красота сбывается!
Подробнее
39 900
50 900
-56%
Возрождение женщины (2025)
Возрождение женщины (2025)
Автор: Александра Фёдорова
Подробнее
19 900
45 900
Пилатес при работе с внутренними органами: знакомство с топографией внутренних органов и полостей тела
Пилатес при работе с внутренними органами: знакомство с топографией внутренних органов и полостей тела
Автор: Анна Селиверстова
Подробнее
3 500
-50%
База диетологии
База диетологии
Подробнее
3 490
7 000
Пилатес при работе с внутренними органами: Пищеварительная система
Пилатес при работе с внутренними органами: Пищеварительная система
Автор: Анна Селиверстова
Подробнее
3 500
-15%
Стройность это легко!
Стройность это легко!
Автор: Макс Котков
Подробнее
19 500
23 000
-18%
Первый год жизни. Инструкция для родителей
Первый год жизни. Инструкция для родителей
Автор: Александра Жуковская
Подробнее
12 990
15 960
Двигательная активность в школе и детском саду. Проводим физкультминутки и разминки правильно
Двигательная активность в школе и детском саду. Проводим физкультминутки и разминки правильно
Автор: Вера Шмак
Назад
Смотреть дальше