Обучение длится 1 час
Автор: Татьяна Дудина
Дыхание для здоровья

Базовые техники для улучшения дыхательной функции

Работая с дыханием, мы можем повлиять на множество процессов в нашем теле:

  • Снижение стресса
  • Нормализация работы ЖКТ
  • Регуляция давления
  • Восстановление после заболеваний
  • Укрепление иммунитета
  • Улучшение когнитивных навыков, осанки и мн. др.

Практикум - это часовой урок, на котором мы фокусируемся на работе с тремя ключевыми элементами нашего первичного паттерна.

  1. Мы научимся снимать напряжение с диафрагмы с помощью специальных упражнений, которые помогут нам избавиться от спазмов.
  2. Далее мы перейдем к восстановлению экскурсии грудной клетки, так как зажатие этой области может серьезно ограничить наше дыхание. Размассируем фасеточные суставы и рёберно-позвоночные сочленения, чтобы грудная клетка могла свободно раскрываться, и будем выполнять разнообразные движения, активизирующие эту область.
  3. И, конечно, на данном практикуме мы погрузимся в дыхательные техники – третий ключевой элемент. Дыхательные практики играют важную роль в улучшении общего состояния и настроения, однако для полноценного восприятия их эффектов необходимо подготовить тело, уделяя внимание диафрагме и грудной клетке.

Наш практикум предлагает гармоничное сочетание работы с дыханием, диафрагмой и грудной клеткой, обеспечивая комплексный подход к улучшению вашего здоровья и благополучия.

Дата последнего обновления: 2 марта 2024

Темы

Другие курсы

Интенсив по витаминам и дефицитам
Интенсив по витаминам и дефицитам
Автор: Анна Аксенова
Спортивная нутрициология. Как питаются спортсмены
Спортивная нутрициология. Как питаются спортсмены
Авторы: Ирина Зеленкова, Мария Чайковская
Эрготерапия. Введение
Автор: Мария Мальцева
Здоровые зубы на миллио
Здоровые зубы на миллио
Автор: Мария Самарина
-22%
Гипотиреоз 2.0
Гипотиреоз 2.0
Автор: Тамилла Амирова
Подробнее
7 000
9 000
-14%
Мама-нутрициолог
Мама-нутрициолог
Кинезиотейпирование для массажистов
Кинезиотейпирование для массажистов
Автор: Антон Циванюк
Еда как конструктор
Еда как конструктор
Автор: Ирина Фаритова
Мотивационный курс-практикум «STOP САХАР»
Мотивационный курс-практикум «STOP САХАР»
Автор: Ирина Фаритова
Назад
Смотреть дальше