Курс «Дыхание для здоровья»: обучение по онлайн-тренингу — Вебинарум
Обучение длится 1 час
Автор: Татьяна Дудина
Дыхание для здоровья

Базовые техники для улучшения дыхательной функции

Работая с дыханием, мы можем повлиять на множество процессов в нашем теле:

  • Снижение стресса
  • Нормализация работы ЖКТ
  • Регуляция давления
  • Восстановление после заболеваний
  • Укрепление иммунитета
  • Улучшение когнитивных навыков, осанки и мн. др.

Практикум - это часовой урок, на котором мы фокусируемся на работе с тремя ключевыми элементами нашего первичного паттерна.

  1. Мы научимся снимать напряжение с диафрагмы с помощью специальных упражнений, которые помогут нам избавиться от спазмов.
  2. Далее мы перейдем к восстановлению экскурсии грудной клетки, так как зажатие этой области может серьезно ограничить наше дыхание. Размассируем фасеточные суставы и рёберно-позвоночные сочленения, чтобы грудная клетка могла свободно раскрываться, и будем выполнять разнообразные движения, активизирующие эту область.
  3. И, конечно, на данном практикуме мы погрузимся в дыхательные техники – третий ключевой элемент. Дыхательные практики играют важную роль в улучшении общего состояния и настроения, однако для полноценного восприятия их эффектов необходимо подготовить тело, уделяя внимание диафрагме и грудной клетке.

Наш практикум предлагает гармоничное сочетание работы с дыханием, диафрагмой и грудной клеткой, обеспечивая комплексный подход к улучшению вашего здоровья и благополучия.

Дата последнего обновления: 2 марта 2024

Темы

Другие курсы

-20%
Биохакинг дети. Умный ребенок
Биохакинг дети. Умный ребенок
Автор: Анна Читанава
Подробнее
17 600
22 000
Улучшая эластичность
Улучшая эластичность
Автор: Павел Брынза
Подробнее
15 000
Её Величество Осанка 4.0
Её Величество Осанка 4.0
Сколиоз-off
Сколиоз-off
Автор: Алина Путова
Подробнее
25 800
Порция Жизни
Порция Жизни
Автор: Рустам Усманов
Подробнее
1 490
-50%
Анемия у детей
Анемия у детей
Автор: Валентина Жукова
Подробнее
4 990
9 990
Стопа и голеностоп
Стопа и голеностоп
Автор: Георгий Малявин
Подробнее
1 890
Дыхание
Дыхание
Автор: Георгий Малявин
Подробнее
2 490
Восстановление после родов
Восстановление после родов
Автор: Ксения Глинкина
Подробнее
12 900
Назад
Смотреть дальше