Автор: Егор Пенкин
5 520
6 900
Курс на FitTherapy
Динамические растяжки и МФР

Идеальная пара для создания здоровой гибкости

  • В расслабляющем МФР воздействуем на соединительную ткань
  • В активных Динамических растяжках делаем акцент на стабилизацию суставов и растяжение мышц
  • Такое сочетание дает долгосрочный ВАУ-эффект!

Миофасциальный релиз (МФР):

  • предварительно расслабляет мышцы и дает ощущение легкости и свободы, запуская процессы восстановления
  • улучшается состояние соединительной ткани, усиливается скольжение мышц, они двигаются свободнее, насыщаются кислородом и питательными веществами
  • уходит избыточное напряжение в локальных зонах, мягкие ткани становятся более эластичными, наступает расслабление
  • повышается чувствительность тела, появляется потенциал для новой амплитуды движения

Динамические растяжки:

  • увеличивают амплитуду до физиологической нормы во всех сегментах тела
  • стабилизируются таз, плечи, колени, поясница и тазобедренные суставы, нормализуется работа мышц «кора», стоп и тазового дна
  • нервная система обучается контролировать новый уровень гибкости
  • формируются двигательный контроль, координация, выносливость мышц, стабилизирующих суставы

Ощущения от сочетания тренировок МФР и Динамических растяжек можно сравнить с одновременным посещением массажиста и мануального терапевта: после занятий вы почувствуете расслабление, легкость в теле, станет комфортно двигаться и выполнять любые последующие нагрузки.

Долгосрочные результаты от Динамических растяжек и МФР:

  • 20 неповторяющихся тренировок Динамических растяжек и 8 уроков МФР по 20–30 минут
  • Цельность, упругость, красота в движении и подтянутое тело с гибкостью в безопасной анатомической амплитуде
  • Улучшение стабильности суставов, их движения согласованы
  • Совсем иначе ощущается осанка, появляется чувство опоры, свобода движений, дыхания, походки, улучшаются результаты в спорте и быту
  • Снижается психическое напряжение, появляется бодрость, повышается качество сна
  • Ничего не затекает, уменьшаются или совсем отсутствуют боль и прощелкивание суставов во время движения.
Дата последнего обновления: 11 июля 2024

Темы

Другие курсы

-15%
Тренер универсал PRO
Тренер универсал PRO
Автор: Денис Табаков
Подробнее
53 500
63 000
-51%
Ягодичный курс от А до Я
Ягодичный курс от А до Я
Автор: Анастасия Коптина
Подробнее
2 490
4 990
-57%
Новая осанка
Новая осанка
Автор: Оксана Левина
Подробнее
2 900
6 900
Pilates Fitball: основные упражнения с мячом
Pilates Fitball: основные упражнения с мячом
Автор: Вера Шмак
-27%
Здоровая спина (2025)
Здоровая спина (2025)
Авторы: Александр Носовский, Марина Кострова
Подробнее
15 900
21 900
-16%
Отеки
Отеки
Автор: Софья Сафронова
Подробнее
4 900
5 900
Осанка и питание с нуля
Осанка и питание с нуля
Автор: Виолетта Фереферова
Подробнее
1 990
Плоский живот
Плоский живот
Автор: Виолетта Фереферова
Подробнее
25 900
Дыхание. Глубинная линия тела. Интеграция в движение
Дыхание. Глубинная линия тела. Интеграция в движение
Автор: Евгений Золотухин
Подробнее
12 900
Назад
Смотреть дальше