Автор: Егор Пенкин
Динамические растяжки и МФР

Идеальная пара для создания здоровой гибкости

  • В расслабляющем МФР воздействуем на соединительную ткань
  • В активных Динамических растяжках делаем акцент на стабилизацию суставов и растяжение мышц
  • Такое сочетание дает долгосрочный ВАУ-эффект!

Миофасциальный релиз (МФР):

  • предварительно расслабляет мышцы и дает ощущение легкости и свободы, запуская процессы восстановления
  • улучшается состояние соединительной ткани, усиливается скольжение мышц, они двигаются свободнее, насыщаются кислородом и питательными веществами
  • уходит избыточное напряжение в локальных зонах, мягкие ткани становятся более эластичными, наступает расслабление
  • повышается чувствительность тела, появляется потенциал для новой амплитуды движения

Динамические растяжки:

  • увеличивают амплитуду до физиологической нормы во всех сегментах тела
  • стабилизируются таз, плечи, колени, поясница и тазобедренные суставы, нормализуется работа мышц «кора», стоп и тазового дна
  • нервная система обучается контролировать новый уровень гибкости
  • формируются двигательный контроль, координация, выносливость мышц, стабилизирующих суставы

Ощущения от сочетания тренировок МФР и Динамических растяжек можно сравнить с одновременным посещением массажиста и мануального терапевта: после занятий вы почувствуете расслабление, легкость в теле, станет комфортно двигаться и выполнять любые последующие нагрузки.

Долгосрочные результаты от Динамических растяжек и МФР:

  • 20 неповторяющихся тренировок Динамических растяжек и 8 уроков МФР по 20–30 минут
  • Цельность, упругость, красота в движении и подтянутое тело с гибкостью в безопасной анатомической амплитуде
  • Улучшение стабильности суставов, их движения согласованы
  • Совсем иначе ощущается осанка, появляется чувство опоры, свобода движений, дыхания, походки, улучшаются результаты в спорте и быту
  • Снижается психическое напряжение, появляется бодрость, повышается качество сна
  • Ничего не затекает, уменьшаются или совсем отсутствуют боль и прощелкивание суставов во время движения.
Дата последнего обновления: 11 июля 2024

Темы

Другие курсы

Стопы по методу Франклина
Стопы по методу Франклина
Автор: Людмила Бабанская
-26%
Здоровое Будущее
Здоровое Будущее
Автор: Егор Пенкин
Подробнее
14 490
19 700
Анатомические поезда и гири - Революционный подход к тренировкам
Анатомические поезда и гири - Революционный подход к тренировкам
Автор: Евгений Кабацков
Бег. Здоровье
Бег. Здоровье
Авторы: Виктор Осокин, Валерий Жумадилов, Юлия Байракова
-30%
Звезда вечеринки
Звезда вечеринки
Автор: Элона Жалнина
Подробнее
5 880
8 400
Будь контемпом
Будь контемпом
Автор: Александра Горошко
SuperHuman
SuperHuman
Авторы: Группа авторов
Таз и тазобедренные суставы
Таз и тазобедренные суставы
-50%
Умная сила 2.0
Умная сила 2.0
Назад
Смотреть дальше