Идеальная пара для создания здоровой гибкости
- В расслабляющем МФР воздействуем на соединительную ткань
- В активных Динамических растяжках делаем акцент на стабилизацию суставов и растяжение мышц
- Такое сочетание дает долгосрочный ВАУ-эффект!
Миофасциальный релиз (МФР):
- предварительно расслабляет мышцы и дает ощущение легкости и свободы, запуская процессы восстановления
- улучшается состояние соединительной ткани, усиливается скольжение мышц, они двигаются свободнее, насыщаются кислородом и питательными веществами
- уходит избыточное напряжение в локальных зонах, мягкие ткани становятся более эластичными, наступает расслабление
- повышается чувствительность тела, появляется потенциал для новой амплитуды движения
Динамические растяжки:
- увеличивают амплитуду до физиологической нормы во всех сегментах тела
- стабилизируются таз, плечи, колени, поясница и тазобедренные суставы, нормализуется работа мышц «кора», стоп и тазового дна
- нервная система обучается контролировать новый уровень гибкости
- формируются двигательный контроль, координация, выносливость мышц, стабилизирующих суставы
Ощущения от сочетания тренировок МФР и Динамических растяжек можно сравнить с одновременным посещением массажиста и мануального терапевта: после занятий вы почувствуете расслабление, легкость в теле, станет комфортно двигаться и выполнять любые последующие нагрузки.
Долгосрочные результаты от Динамических растяжек и МФР:
- 20 неповторяющихся тренировок Динамических растяжек и 8 уроков МФР по 20–30 минут
- Цельность, упругость, красота в движении и подтянутое тело с гибкостью в безопасной анатомической амплитуде
- Улучшение стабильности суставов, их движения согласованы
- Совсем иначе ощущается осанка, появляется чувство опоры, свобода движений, дыхания, походки, улучшаются результаты в спорте и быту
- Снижается психическое напряжение, появляется бодрость, повышается качество сна
- Ничего не затекает, уменьшаются или совсем отсутствуют боль и прощелкивание суставов во время движения.
