Онлайн-курс, который помогает разобраться в психологических причинах переедания и набора лишнего веса.
Чаще всего при снижении веса человек фокусирует свое внимание исключительно на еде - что есть, когда, в каких количествах и тд, но не обращает внимания на свои чувства - что с ним происходит, в связи с чем пявилось желание снизить вес, как происходил набор лишнего веса, что этому способствовало.
Очень часто говорят, что "лишний вес просто от того, что человек слишком много ест", но вопрос в том, что же начало происходить с человеком, что он стал есть больше, чем требуется его организму?
Почему это важно?
• Многие люди, сталкиваются с трудностями в поддержании веса после его снижения, возвращаясь в привычный режим питания, снова набирают вес, что вызывает чувство вины и разочарования.
• Психологическое состояние может напрямую влиять на чувство голода и сытости. Например, тревожность может заставить чувствовать себя более или менее голодным, чем когда вы не испытываете тревоги.
• Переедание часто является способом справиться с негативными эмоциями – стрессом, тревожностью, одиночеством и др.
Кому подойдет этот курс?
Этот курс для вас, если:
Вы огранчиваете себя в еде, чувствуете постоянное желание что-то жевать, тягу к сладкому;
Вы недовольны собой, своей внешностью (фигурой, телом), испытываете стеснение, неуверенность в себе;
У вас постоянное внутреннее беспокойство без видимой причины, которое хочется заесть;
Ощущение усталости, отсутствие желаний - состояние апатии и кажется, что ничто не радует кроме еды;
Вы устали от бесконечного контроля, чтобы не переедать
Данный курс - это возможность:
✔ отказаться от диет, запретов и ограничений в выборе продуктов;
✔ уменьшить количество ситуаций переедания;
✔ снизить самокритику и самоуничижение, изменить отношение к себе;
✔ принять свою внешность, тело, фигуру;
✔ избавиться от чувства вины и стыда после приема пищи;
✔ научиться справляться с эмоциями без еды;
✔ освоить навыки самоконтроля, повысить самооценку;
✔ разобраться с психологическими причинами переедания и набора лишнего веса;
✔ снизить и стабилизировать свой вес.
