Курс «База диетологии»: обучение по онлайн-тренингу — Вебинарум
Автор: Ольга Евдокимова
База диетологии

Когда и какие продукты лучше есть? Важно ли время, когда мы едим те или иные продукты? Важно!

Наш организм работает по биоритмам и активность ферментов, необходимых для переваривания пищи, меняется в течение дня.

Когда употреблять самые популярные продукты — читайте в карточках

Но давайте на чистоту: все это не имеет значения, если у вас не закрыта база здорового питания!

А это: питание, питьевой режим, работа со стрессом, качественный сон и физическая активность

Если вы не знаете буквы — вы никогда не научитесь читать. Так и со здоровьем: если ваш сон априори нарушен вдребезги, то съеденная овсянка никак не изменит положение.

Направляйте фокус на базу и не распыляйтесь по мелочам.
Содержение урока:

  • Как прийти к результату и удержать его (касается веса, показателей в анализах и т.д.)
  • Как превратить еду в лекарство.
  • Как начать слышать, что хочет съесть ваш организм.
  • Почему после обеда хочется сладкого.
  • Возможные причины недобора веса.
  • Как самостоятельно рассчитать свою норму КБЖУ.
  • Тип питания, который может забить желчный камнями.
  • Завтрак, обед, ужин, полдник (принципы построения рациона с примерами, чтобы быть здоровыми)
Дата последнего обновления: 2 февраля 2025

Темы

Другие курсы

Профессия: Специалист по физической реабилитации
Профессия: Специалист по физической реабилитации
Авторы: Группа авторов
Подробнее
50 000
7 000
/мес
-7%
Аромапсихология и ольфактотерапия: Путь к себе
Аромапсихология и ольфактотерапия: Путь к себе
Автор: Анна Мария Аре-Буайе
Подробнее
25 990
27 990
-15%
Нейрогимнастика для памяти и внимания Мозг на 100%
Нейрогимнастика для памяти и внимания Мозг на 100%
Автор: Василиса Михайлюта
Подробнее
6 800
8 000
Биохакинг кортизола
Биохакинг кортизола
Автор: Яна Цветкова
Подробнее
4 990
-50%
Точка стройности 3.0
Точка стройности 3.0
Автор: Татьяна Вещикова
Подробнее
15 900
31 900
-74%
Нутриенты для долголетия
Нутриенты для долголетия
Автор: Юлия Юсипова
Подробнее
1 500
5 900
-40%
Тело в тонусе за 83 дня
Тело в тонусе за 83 дня
Подробнее
11 990
19 990
-20%
Массаж стоп и голеней: 3 техники для здоровья тела
Массаж стоп и голеней: 3 техники для здоровья тела
Автор: Егор Заславский
Подробнее
2 960
3 700
Трихология
Трихология
Авторы: Группа авторов
Назад
Смотреть дальше