Программа видеокурса:
1 неделя
- Начинаем работу по снижению веса
- Знакомимся с основами рационального питания для снижения веса
- Определяем причины избыточного веса
- Учимся правильно ставить цели, чтобы точно осуществить задуманное
- Узнаем, как избавиться от пищевой зависимости и управлять своими эмоциями
- Разбираемся, как сохранить молодость лица в период похудения
- Выбираем подходящую физическую нагрузку
2 неделя
- Продолжаем комплексные занятия
- Разбираемся, какие продукты необходимо исключить или ограничить
- Определяем, что нужно регулярно употреблять для снижения веса
- Учимся защищать свои границы, чтобы никто не помешал вам достигнуть цели
- Перезагружаем нервную систему, активируя гормоны счастья
- Убираем внутренние механизмы сопротивления с помощью аудионастроев
- Продолжаем доступную физическую активность
3 неделя
- Уверенно идем к цели
- Разбираемся с отдельными категориями продуктов
- Добавляем обязательный компонент для снижения веса
- Активизируем восстановительные способности организма
- Снижаем уровень стресса с помощью тренировок
- Сохраняем красоту и упругость кожи, пользуясь советами экспертов
- Концентрируемся на своей цели
4 неделя
- Закрепляем достигнутые результаты
- Учимся правильно готовить пищу, чтобы получить максимальную пользу
- Узнаем, как правильно проводить разгрузочные дни
- Разбираемся в тонкостях нарушения рационального питания — Cheat meel
- Наращиваем темп занятий для получения наилучшего результата
- Подводим итоги курса
- Ставим притягательные жизненные цели и стремимся к их достижению
