Автор: Ольга Дробышева
Антицеллюлит

Курс «Антицеллюлит» — это протокол тренировок для ваших изящных ножек и ягодиц, который вы сможете выполнять курсами, с каждым разом преумножая результат!

На тренировках вы не оставите много сил, а наоборот, ощутите прилив энергии, лёгкость и приятный тремор мышц.

Техники самомассажа, дыхания и силовые тренировки устраняют отёк и налаживают лимфодренаж

Откуда берётся отёчность, целлюлит?

  • Сидячий образ жизни (при сидении мышцы без движения, не проталкивают лимфу,
  • ее циркуляция замедляется + сидя пережаты лимфоузлы, которые хуже принимают жидкости с ног).
  • Стоячий образ жизни (мышцы, наоборот, спазмированны и тоже пережимают лимфоузлы).
  • Отсутствие силовых тренировок (чем меньше мышечной массы, тем хуже проталкивается лимфа).
  • Неэффективное дыхание. Из-за сутулости, стрессов, сидячего образа жизни и т.д.
  • (главный насос для прокачки лимфы — диафрагма. Если она работает не в полную силу, в теле копятся отеки).
  • Лишний вес (жировая ткань всегда притягивает на себя отёк. Чем больше жира, тем больше и отёка).

Программа курса:

  • Самомассаж. Повышаем тонус кожи, устраняем зажимы и отёки
  • Важная база для легких ног без отеков и целлюлита
  • Коррекционные упражнения для таза, хорошего оттока лимфы с ног, гибкости ног
  • Округлые ягодицы без ямок и дряблостей
  • Изящная внутренняя часть бедра
  • Упругие ноги без «ушек» и бугристостей
Дата последнего обновления: 23 ноября 2023

Темы

Другие курсы

Бег. Здоровье
Бег. Здоровье
Авторы: Виктор Осокин, Валерий Жумадилов, Юлия Байракова
-30%
Звезда вечеринки
Звезда вечеринки
Автор: Элона Жалнина
Подробнее
5 880
8 400
Будь контемпом
Будь контемпом
Автор: Александра Горошко
SuperHuman
SuperHuman
Авторы: Группа авторов
Таз и тазобедренные суставы
Таз и тазобедренные суставы
-50%
Умная сила 2.0
Умная сила 2.0
Hand stand base (тренировки по стойкам)
Hand stand base (тренировки по стойкам)
Автор: Дарина Егорова
-52%
Коррекционный практикум при гиперлордозе
Коррекционный практикум при гиперлордозе
Yoga Doma
Yoga Doma
Автор: Юлия Пегасова
Назад
Смотреть дальше