Обучение длится 1 час
Автор: Татьяна Дудина
Анти-холка. Простые техники для коррекции и профилактики холки

Этот мини-курс для вас, если:

  • Испытываете боли, спазмы или дискомфорт в шее и плечах
  • Мучают головные боли, головокружения, шум в ушах
  • Много времени проводите в телефоне или за компьютером, постоянно сутулитесь
  • Хотите улучшить осанку и предотвратить появление холки

Курс включает 4 урока по 15 минут, на которых вы освоите:

  • специальные упражнения, наиболее эффективные для коррекции холки,
  • технику самомассажа,
  • дыхательные упражнения,
  • приемы постизометрической релаксации,
  • миофасциальный релиз (МФР).

Регулярно выполняя упражнения курса, вы:

  • Скорректируете холку и улучшите осанку
  • Избавитесь от боли в области шеи и плеч
  • Расправите плечи
  • Подтянете складки на коже шеи
  • Уберете отеки на лице
  • Подтянете 2 подбородок и овал лица
  • Поднимете настроение и почувствуете прилив бодрости
Дата последнего обновления: 1 августа 2024

Темы

Другие курсы

Мышцы тазового дня
Мышцы тазового дня
Автор: Алена Медведева
Подробнее
1 300
-40%
Растяжка. Средний уровень
Растяжка. Средний уровень
Автор: Юлия Грошева
Подробнее
2 990
4 990
-12%
Baby Balance
Baby Balance
Автор: Кристина Голубкина
Подробнее
35 000
40 000
Открытый урок «Кундалини под одеялом»
Открытый урок «Кундалини под одеялом»
-30%
Перезагрузка тела
Перезагрузка тела
Автор: Ольга Чащина
Подробнее
3 490
4 990
Творец тела
Творец тела
Автор: Кирилл Романчак
Подробнее
20 000
Программа тренировок «фулбоди» для опытных
Программа тренировок «фулбоди» для опытных
Автор: Станислав Линдовер
Подробнее
1 990
-55%
Путь футболиста. Трансформация
Путь футболиста. Трансформация
Авторы: Антон Мальцев, Алексей Шишкин
Подробнее
4 490
10 000
Взрывной 3D комплекс
Взрывной 3D комплекс
Автор: Зарина Манаенкова
Подробнее
6 990
Назад
Смотреть дальше