Как увидеть и проанализировать осанку и движения своих клиентов. Одним из ключевых навыков, которыми должен обладать любой тренер, является умение замечать и анализировать особенности осанки и движений своих клиентов.
Насколько вы развиты в этой области и применяете ли вы свои знания на практике?
В рамках нашего воркшопа мы подробно разберем конкретный случай, связанный с передним наклоном таза, и выясним, какие линии находятся в дисбалансе.
Что будет на лекции:
- Поверхностная задняя линия, поверхностная фронтальная линия и глубинная фронтальная линия: анатомия и функции этих зон.
- Влияние латеральных и спиральных линий на передний наклон таза: как эти структуры оказывают влияние на положение таза.
- Что такое ФАСЦИАЛЬНОЕ ДЕПО и почему с этой зоной важно работать.
Двигательные тесты:
- Двигательные тесты: помогут вам лучше понять, как работают мышцы и суставы.
- Техники мобилизации: для улучшения состояния проблемной зоны.
- Упражнения: мы предложим упражнения, которые будут способствовать изменению положения таза.
Зачем это нужно знать:
- Чтобы изменить положение таза: осознав, как работает ваше тело, вы сможете внести коррективы в его форму.
- Поддержание здоровья поясницы, коленей и тазобедренных суставов: понимая взаимосвязи между различными сегментами тела, вы сможете сохранить их здоровье.
- Ощущение работы кора и избавление от боли в пояснице: возможно, вы сможете иначе ощутить работу мышц кора, что приведет к уменьшению боли в пояснице.
Методики, которые мы будем использовать:
- Anatomy Trains Томаса Майерса
- Sling in motion
- Функциональная биомеханика от Thirst 4 Function
- Polestar Pilates
Минимум теории, максимум практики!
Помните: форма следует за функцией, и изменение формы неизбежно влияет на ее функции.
Кому будет полезно:
- Тренерам тренажерного зала: для улучшения работы с клиентами и поддержания их физической формы.
- Специалистам по движению: для понимания принципов, которые лежат в основе правильной осанки и движений.
- Персональным тренерам: для разработки индивидуальных программ, направленных на улучшение физической формы и здоровья.
- Тренерам по бегу: для освоения техник, способствующих улучшению осанки и поддержанию физической формы.
- Всем, кто хочет узнать больше о своем теле: для расширения горизонтов и улучшения функциональности.
