Обучение длится 3 часа
Автор: Анна Щербина
Анатомические поезда в действии: боль в пояснице при переднем наклоне таза

Как увидеть и проанализировать осанку и движения своих клиентов. Одним из ключевых навыков, которыми должен обладать любой тренер, является умение замечать и анализировать особенности осанки и движений своих клиентов.

Насколько вы развиты в этой области и применяете ли вы свои знания на практике?

В рамках нашего воркшопа мы подробно разберем конкретный случай, связанный с передним наклоном таза, и выясним, какие линии находятся в дисбалансе.

Что будет на лекции:

  • Поверхностная задняя линия, поверхностная фронтальная линия и глубинная фронтальная линия: анатомия и функции этих зон.
  • Влияние латеральных и спиральных линий на передний наклон таза: как эти структуры оказывают влияние на положение таза.
  • Что такое ФАСЦИАЛЬНОЕ ДЕПО и почему с этой зоной важно работать.

Двигательные тесты:

  • Двигательные тесты: помогут вам лучше понять, как работают мышцы и суставы.
  • Техники мобилизации: для улучшения состояния проблемной зоны.
  • Упражнения: мы предложим упражнения, которые будут способствовать изменению положения таза.

Зачем это нужно знать:

  • Чтобы изменить положение таза: осознав, как работает ваше тело, вы сможете внести коррективы в его форму.
  • Поддержание здоровья поясницы, коленей и тазобедренных суставов: понимая взаимосвязи между различными сегментами тела, вы сможете сохранить их здоровье.
  • Ощущение работы кора и избавление от боли в пояснице: возможно, вы сможете иначе ощутить работу мышц кора, что приведет к уменьшению боли в пояснице.

Методики, которые мы будем использовать:

  • Anatomy Trains Томаса Майерса
  • Sling in motion
  • Функциональная биомеханика от Thirst 4 Function
  • Polestar Pilates

Минимум теории, максимум практики!

Помните: форма следует за функцией, и изменение формы неизбежно влияет на ее функции.

Кому будет полезно:

  • Тренерам тренажерного зала: для улучшения работы с клиентами и поддержания их физической формы.
  • Специалистам по движению: для понимания принципов, которые лежат в основе правильной осанки и движений.
  • Персональным тренерам: для разработки индивидуальных программ, направленных на улучшение физической формы и здоровья.
  • Тренерам по бегу: для освоения техник, способствующих улучшению осанки и поддержанию физической формы.
  • Всем, кто хочет узнать больше о своем теле: для расширения горизонтов и улучшения функциональности.
Дата последнего обновления: 2 апреля 2025

Темы

Другие курсы

Выпрямись! Философия привлекательности
Выпрямись! Философия привлекательности
Автор: Ксения Молот
Подробнее
8 900
Ягодицы 2.0
Ягодицы 2.0
Автор: Альмир Марванов
Подробнее
1 490
Стопа
Стопа
Автор: Альмир Марванов
Подробнее
1 490
Тазовое дно
Тазовое дно
Автор: Альмир Марванов
Подробнее
1 490
Плоский Живот
Плоский Живот
Автор: Альмир Марванов
Подробнее
2 490
МФР
МФР
Автор: Альмир Марванов
Подробнее
1 490
-28%
Красивые ягодицы и здоровое тазовое дно
Красивые ягодицы и здоровое тазовое дно
Подробнее
4 900
6 900
Набор мышечной массы
Набор мышечной массы
Автор: Андрей Кожокарь
Подробнее
10 000
-59%
Круглые ягодицы без ямок и перекаченных ног
Круглые ягодицы без ямок и перекаченных ног
Автор: Анастасия Новикова
Подробнее
11 600
28 700
Назад
Смотреть дальше