- Как увидеть и проанализировать осанку и движения своих клиентов?
- Одним из ключевых навыков, которыми должен обладать любой тренер, является умение замечать и анализировать особенности осанки и движений своих клиентов.
- Насколько вы развиты в этой области и применяете ли вы свои знания на практике?
Продолжаем рассматривать передний наклон таза. Одна из наших лекций была посвящена данной проблеме и рассматривала ее более детально, в приближении (zoom-in).
На данной лекции мы рассмотрим передний наклон таза в отдалении, более широко (zoom-out).
Мы обсудим, почему таз смещается вперед, и как на это влияют миофасциальные слинги. Рассмотрим поверхностные заднюю и фронтальную линии, глубинную фронтальную линию, спиральную и латеральные линии.
Особое внимание уделим:
- Движению в голеностопном суставе;
- Приведению-отведению и вращению в тазобедренном суставе;
- Разгибанию в грудном отделе позвоночника;
- Сгибанию плеча.
Также вспомним, что такое фасциальное депо и костные станции, и как с ними работать с помощью мобилизационных техник и упражнений.
Зачем это нужно знать:
- Чтобы изменить положение таза: осознав, как работает ваше тело, вы сможете внести коррективы в его форму.
- Поддержание здоровья поясницы, коленей и тазобедренных суставов: понимая взаимосвязи между различными сегментами тела, вы сможете сохранить их здоровье.
- Ощущение работы кора и избавление от боли в пояснице: возможно, вы сможете иначе ощутить работу мышц кора, что приведет к уменьшению боли в пояснице.
Методики, которые мы будем использовать:
- Активный Фасциальный Релиз
- Anatomy Trains Томаса Майерса
- Sling in motion
- Функциональная биомеханика от Thirst 4 Function
- Polestar PilatesМинимум теории, максимум практики!
Кому будет полезно?
- Тренерам тренажерного зала: для улучшения работы с клиентами и поддержания их физической формы.
- Специалистам по движению: для понимания принципов, которые лежат в основе правильной осанки и движений.
- Персональным тренерам: для разработки индивидуальных программ, направленных на улучшение физической формы и здоровья.
- Тренерам по бегу: для освоения техник, способствующих улучшению осанки и поддержанию физической формы.
- Всем, кто хочет узнать больше о своем теле: для расширения горизонтов и улучшения функциональности.
