Автор: Анна Риттер
50 оттенков злости

Почему нужно учиться выражать злость?

Слово «злость» часто сопоставляется с чем-то негативным. Само это чувство социально неодобряемо, а потому нежелательно для проявления в обществе. Но при этом любая эмоция, возникающая внутри нас, это индикатор, который указывает нам на наше внутреннее состояние.

Злость дана нам, чтобы мы могли защититься, а также удовлетворить свои потребности. Запрет на злость мешает двигаться вперед, отстаивать свои интересы, делать то, что важно.

Отсутствие навыков контроля злости, когда она перерастает в гнев, может приводить к печальным последствиям: разрыву отношений проблемам с законом другим неприятностям. Как поймать баланс между здоровыми и не очень здоровыми проявлениями злости и действовать так, как удобно вам?

Вам будет полезно участие, если вы:

  • Избегаете ссор и конфликтов, замалчиваете недовольство, надеетесь, что всё решится само
  • Не можете отстоять свои интересы, боитесь конфликтовать, вынуждены уступать
  • Стесняетесь просить о том, что для вас важно
  • Впадаете в гнев или сильно раздражаетесь, срываетесь на крик или критику, а потом вините себе
  • Часто обижаетесь и не можете высказать свое недовольство другому
  • Впадаете в ступор при агрессии в свой адрес, не знаете, как реагировать, а после долго прокручиваете ответ в голове
  • Работаете с людьми и хотите помогать другим выражать свою злость (психолог, коуч, ментор)

С помощью курса вы сможете:

  • Осознавать злость и механизмы обращения с ней, адресно и корректно ее предъявлять
  • Отказаться от идеи быть удобным/удобной для всех
  • Повысить качество жизни за счет освоения новых способов обращения с агрессией
  • Сохранять устойчивость в конфликте и выдерживать чужую агрессию
  • Управлять своими реакциями
  • Научиться лучше управлять злостью и использовать её как топливо, а не как яд
  • Отказывать без чувства вины и доносить свою позицию
  • Отстаивать личные интересы, заявлять о себе, расширить зону проявленности
  • Для помогающих практиков
  • Поработав со своими способами предъявления злости, вы сможете легче работать с этой темой у клиентов
Дата последнего обновления: 12 апреля 2024

Темы

Другие курсы

Влияние сепарации от родителей на психологическую независимость взрослых
Влияние сепарации от родителей на психологическую независимость взрослых
Автор: Лариса Овчаренко
Креативные и неклассические приемы работы с МАК
Креативные и неклассические приемы работы с МАК
Осколки травмы
Осколки травмы
Авторы: Группа авторов
Быть любимым
Быть любимым
-50%
Родители. Сепарация. Духовность
Родители. Сепарация. Духовность
Автор: Светлана Спиридонова
Подробнее
28 888
57 777
-18%
Мандалы - инструмент управления реальностью 2024
Мандалы - инструмент управления реальностью 2024
Подробнее
12 900
15 900
1 075
/мес
-7%
Счастливая жизнь без тревоги и панических атак
Счастливая жизнь без тревоги и панических атак
Подробнее
10 900
11 750
908
/мес
Отпусти старое и притяни страсть
Отпусти старое и притяни страсть
Курс по поиску себя. Экзистенциальный анализ начало
Курс по поиску себя. Экзистенциальный анализ начало
Автор: Татьяна Бизина
Назад
Смотреть дальше